Ya sea que haya estado preocupado por un diagnóstico de diabetes durante mucho tiempo o que lo haya tomado por sorpresa, descubrir que padece esta afección grave puede dejarlo conmocionado y abrumado. Si es padre de un niño a quien le diagnosticaron diabetes, es posible que se sienta triste y preocupado por cómo será su vida.
“Es posible que sienta una variedad de emociones después de recibir el diagnóstico: miedo, preocupación, enojo, agobio, ansiedad, frustración o una sensación de pérdida”, dijo Jordan Wagner, educador en diabetes de Banner University Medicine. Sentirse así es normal.
La buena noticia es que es posible controlar la diabetes y llevar una vida sana y activa. “Las perspectivas son muy positivas para quienes controlan bien la diabetes ”, afirmó Wagner.
Entendiendo la diabetes
La diabetes se produce cuando el cuerpo no utiliza la insulina de forma adecuada. La insulina transporta la glucosa (azúcar) del torrente sanguíneo a las células para que estas puedan utilizarla como fuente de energía. Cuando este proceso no funciona correctamente, los niveles de azúcar en sangre pueden aumentar demasiado.
Con el tiempo, los niveles altos de azúcar en sangre pueden causar graves problemas de salud. Por eso es tan importante controlarlos.
Escuchará muchos términos y conceptos nuevos a medida que aprenda sobre la diabetes. Este glosario de diabetes define términos importantes para que pueda comprender mejor la afección y las opciones de tratamiento.
Hay tres tipos principales de diabetes:
- Tipo 1: Su cuerpo no produce insulina, por lo que necesita tomar insulina todos los días.
- Tipo 2: Su cuerpo no utiliza bien la insulina o no produce suficiente insulina.
- Gestacional: la diabetes se desarrolla durante el embarazo. Este tipo suele desaparecer después del parto.
Después de que le diagnostiquen diabetes, deberá programar una cita con un endocrinólogo o un educador en diabetes . Estos proveedores de atención médica pueden guiarlo a través de los pasos que debe seguir y ayudarlo a comprender los cambios en el estilo de vida, los medicamentos y el control del nivel de azúcar en sangre .
Control de la diabetes
Su proveedor le ayudará a entender cómo puede controlar mejor su diabetes . Aprender sobre estas áreas clave puede resultar de ayuda:
Controlar el nivel de azúcar en sangre
Controlar los niveles de azúcar en sangre le permite saber si se encuentra dentro de los límites establecidos. Su médico puede explicarle cómo utilizar un medidor de glucosa y cuándo debe realizar un análisis de sangre. Es posible que deba controlar sus niveles antes o después de las comidas.
Tomar medicamentos e insulina
“Infórmese sobre sus medicamentos y sobre lo que se espera y lo que no”, dijo Wagner. El tratamiento de la diabetes puede incluir diferentes medicamentos para ayudar a controlar el nivel de azúcar en sangre .
Es posible que necesite dos tipos diferentes de insulina. La insulina basal controla el nivel de azúcar en sangre entre las comidas y durante la noche, mientras que la insulina en bolo controla los picos de azúcar en sangre después de comer. Su proveedor de atención médica le enseñará cómo usar la insulina si la necesita.
Elegir los alimentos adecuados
Lo que comes tiene un gran impacto en los niveles de azúcar en sangre . Los carbohidratos son uno de los elementos más importantes que debes controlar cuando tienes diabetes.
Los carbohidratos aumentan el nivel de azúcar en sangre , por lo que es importante equilibrarlos a lo largo del día. Un nutricionista registrado puede ayudarte a elaborar planes de alimentación que se adapten a tu estilo de vida y te ayuden a alcanzar tus objetivos.
Realizar actividad física
El ejercicio ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y mejora la salud en general. Caminar, nadar o andar en bicicleta pueden ser excelentes opciones. Hable con su equipo de atención médica sobre cómo controlar el nivel de azúcar en sangre antes y después de hacer ejercicio.
Manejo del estrés
Busque formas de reducir los niveles de estrés diarios, como la actividad física, el yoga, la meditación o la respiración profunda. “El estrés tiene un gran impacto en los niveles altos de azúcar en sangre ”, dijo Wagner.
Dormir bien
Asegúrate de dormir lo suficiente y recuperarte. “La falta de sueño hace que las personas sean menos sensibles a la insulina, lo que puede significar niveles más altos de azúcar en sangre ”, dijo Wagner.
Limite el tiempo que pasa frente a la pantalla, ya que puede dificultarle el sueño. “Considere usar anteojos con protección azul después del atardecer para ayudar a su cerebro a prepararse para el sueño”, dijo.
Conectando con otros
Es más fácil sobrellevar el diagnóstico con apoyo. Apóyese en familiares y amigos para que le den ánimo y le ayuden con las tareas diarias. También puede unirse a un grupo de apoyo diabetes o conectarse con comunidades en línea que puedan ofrecerle consejos y un sentido de unidad.
Cómo afrontar las emociones
Recibir un diagnóstico de diabetes puede tener un gran impacto emocional. Puede sentirse frustrado, triste o ansioso. “Es normal tener sentimientos fuertes y está bien sentirse así por un tiempo, pero no es saludable dejar que estas emociones se apoderen de uno a largo plazo”, dijo Wagner. Puede tomar medidas para cuidar su salud mental .
Como alguien que vive con diabetes tipo 1, Wagner dijo que le resultó útil:
- Pase tiempo con su familia aprendiendo juntos sobre la diabetes .
- Salga a la naturaleza. “Estar solo en la naturaleza puede ayudarle a reducir los niveles de estrés y a pensar en situaciones difíciles relacionadas con su diagnóstico. Tal vez quiera dar un paseo por su vecindario o sentarse a la orilla de un lago”, dijo.
- Reúnase con amigos cercanos para hablar sobre su diagnóstico.
- Conéctese con su comunidad. “Reunirse con personas con ideas afines que puede ver a menudo en la iglesia, eventos o reuniones puede tener un impacto positivo en usted después de un nuevo diagnóstico de diabetes ”, dijo Wagner.
- Pruebe estrategias de afrontamiento como la atención plena o la respiración profunda.
- Hable con un consejero o terapeuta capacitado en los desafíos emocionales que pueden traer la diabetes o las enfermedades crónicas.
Es importante tener en cuenta que las personas con diabetes tienen tasas de depresión más altas que el promedio. “Su salud es la base para vivir una buena vida, así que si tiene dificultades emocionales para controlar la diabetes , no espere para buscar ayuda. Comuníquese con su doctor o proveedor de atención médica de confianza hoy mismo. No hay nada de malo en buscar ayuda”, dijo Wagner.
Monitoreo y seguimiento de la atención
Deberás realizarte controles regulares con tu proveedor de atención médica para ver qué tan bien se está controlando tu diabetes y hacer ajustes a tu plan de tratamiento. La diabetes también puede afectar tus ojos, riñones y pies, por lo que es posible que debas consultar a especialistas en estas áreas para detectar complicaciones.
Perspectivas a largo plazo para las personas con diabetes
A excepción de la diabetes gestacional, la diabetes es una enfermedad que dura toda la vida. Si no la tomas en serio, puedes enfrentar complicaciones años después. “A menudo es difícil para las personas hacer cambios porque no suele haber consecuencias inmediatas. Puedes vivir y sentirte bien con niveles altos de azúcar en sangre durante años, pero esto podría estar causando problemas importantes dentro de tu cuerpo”, dijo Wagner.
Pero cuando establece objetivos de salud realistas y sigue su plan de tratamiento, puede controlar la diabetes y vivir bien con un bajo riesgo de complicaciones.
¿Cómo puedo obtener más información sobre la diabetes?
Banner Health ofrece mucha información y recursos para personas con diabetes. También puede obtener más información a través de:
- La Asociación Estadounidense de Diabetes
- La diabetes tipo 1 en estado avanzado
- El podcast Juicebox enseña a las personas cómo controlar la diabetes dependiente de la insulina. “Este es uno de los mejores recursos disponibles para aprender sobre el control profundo de la diabetes ”, afirmó Wagner.
El resultado final
Un diagnóstico de diabetes puede resultar abrumador y es posible que sienta fuertes emociones cuando descubra que padece esta afección. Sin embargo, con conocimiento, atención y apoyo, puede controlar la diabetes y vivir una vida plena.
Para obtener más información sobre cómo vivir con diabetes, comuníquese con su proveedor de atención médica o con un experto de Banner Health .
